vivek3 - tak, studiuję w ZG i nie daję dupy, aż taki łatwy to nie jestem buby77 - jak narazie to ok, czuję że powoli się rozkręca tyle że imo te porcje to za duże są no ale jak kazali tyle to jem
[...] zazdroszczę bo ja takim wykonuje to cwiczenie ale stojąć co do klatki to ja wlasnie jestem ciekaw ostatnia serie w splicie mysle, ze wykonalbym podobnie, zarowno ciezarowo jak i technicznie i zastanawiam się jak to się ma do stymulacji klaty. kilogramy na sztandze kuszą jak cholera, ale co wtedy z prostowaniem łokci, tempem itp. poczekamy może [...]
Stevia okay, miód raczej nie, a masło migdałowe i z kakao (i bez) to bardzo dobry pomysł Kefir jak najbardziej, co do jogurtu "naturalnego" w Polsce... Dla mnie to nie jogurt, ale jakieś dziabry mleczne Zrób lepiej własny jogurt probiotyczny: mleko+zawartość kapsułki z bakteriami probiotycznymi Taki produkt możesz jeść codziennie, [...]
martasi, tak, post z 15 luty 2011 22:18 obliques, nie wiem, cokolwiek, bylebym czuła, że zmęczyłam jakiś mięsień i że trening miał skutek. A ze mnie owszem pot się leje ciurem, ale nie mam zakwasów, mogę chodzić, ogólnie żyć, nie umierać Dziewczyny pisały, że jak się trenuje z sercem i porządnie to potem człowiek do domu na czworaka idzie. [...]
Plan na jutro przyniosłam Jakieś ploty babskie jutro mamy, to mam nadzieję, że mnie nie będą molestować jakimś ciastem i innymi kawusiami ze śmietanką. Z pogryzek w planie mam ewentualnie jabłko i migdały/orzechy Martucca, kobita w aptece na pytanie o kapsułki probiotyczne do mleka nie wiedziała co mi dać i w efekcie przytargałam coś co się [...]
ja z tym kolanem też mam nie bardzo Sport to zdrowie Baw się dobrze, wypocznij, doładuj akumulatory Plan na jutro edit: Nie wstałam na trening Za to wyspałam się jak złoto Trzy ostatnie dni zapominam o twarogu na kolację Przypominam sobie koło 2-3 w nocy, jak już jest za późno :/ Fakt, że dzisiaj na wadze mniej, ale to przez te ucięte [...]
[...] robilam ,5l jogurtu i teraz na tej samej robie 1,5l i na jedno wychodzi Sposobu ktory podala Leilla nei polecam bo twarog wyjdzie po prostu mdly w smaku A jogurt tak samo, jak robie twarog to daje 0,5l jogurtu na 2l mleka, ale rownie dobrze wyjdzie z malego kubeczka jogurtu Bilans liczysz taki sam jak mleka, dla jogurtu a dla twarogu przyjmuj [...]
[...] z beczki nie było, za to mam kilo kapuchy Dostałam wątrobę cielęcą, zamieniłam więc za dzisiejszego kurczaka. obliques, dzięki za przepis. Zapisałam na zaś. Zrobię sobie jak wejdę znów na 1900 kcal. Na razie odpuściłam kolorowe warzywa żeby nie musieć ich liczyć i żeby mi nie zabierały kalorii w menu Pytałam na targu, królik jest do [...]
Tunrrida, OK, ale możemy i dwie Bo kto je przytuli do mymłona, albo da kopa, jak się zaczną doły jak nie my? Dzisiaj marsz, w tym 10 około minutowych podbiegów Wróciłam mokra, zziajana i zasmarkana Założyłam pas neoprenowy i mazidło pod spód. Mało mi brzucha nie wypaliło Mam nadzieję, że coś ten żar zdziała na moją biedną skórę Na jutro [...]
yosis, plan oczyszczania organizmu z ewentualnych robali. Potem będzie plan na nerki, a na koniec oczyszczanie wątroby. Będę czysta jak lelija filonka agak, coś jednak czuję, że chyba czeka mnie znów te 1400. Mam wrażenie, że jakoś za dużo jem. Zobaczymy po niedzielnych pomiarach. Gości mam w weekend i muszę coś przygotować. Nie lubię, bo [...]
[...] i nie będę się spinać, nic na siłę Z ciekawostek, zaczęła mnie boleć prawa ręka Dokładnie bark Podejrzewam, że to reakcja na większe jej obciążanie i wykręcanie tak jak jej nie pasuje, żeby sięgnąć po coś z lewej strony Ubieranie i zdejmowanie spodni na gumce jedną ręką to prawdziwe wyzwanie, zwłaszcza jak się gumka z lewej strony [...]
Jak poprzednio poszłam pobiegać, to się załamałam jak mi szybko kondycja marnieje. Także chyba nie mam wyjścia - muszę robić cokolwiek żeby całkiem nie oklapnąć Micha na dziś Szłam dzisiaj z sąsiadką do domu i jak już wchodziłyśmy do klatki, ta stanęła, zlustrowała mnie z góry na dół i rzekła dumając: - a ty to CHYBA coś schudłaś? No jak za [...]
[...] patrząc w lustro, że porobiły mi się straszne zwisy ramion. Na pewno aż takich nie miałam przed kontuzją. To chyba efekt tego że waga nadal leciała, a nie ćwiczyłam, a jak już coś to w zasadzie tylko nogi Dalej mnie ten łokieć boli i na razie z obciążeniem szału nie będzie. obli da radę dołożyć wrzucić jakieś ćwiczenie na ujędrnienie tej [...]
[...] porażkowo Ale się staram, na dowód czego podejrzewam, że jeszcze trochę i mój pot kapiący wtedy z czoła na schodek, wyżre w nim niedługo malownicze dziury Magalina tak jak pisze leah Stajesz między poręczami, nogami na czarnych gumach, które są na tych przekątnych co tworzą trójkąt na płozach. Łokcie opierasz na podłokietnikach, puszczasz [...]
wrong dobrze mówią, że jak miękkie serce, to twardy tyłek dzisiaj (sobota w sensie, ale trening z piątku, to już ) * Marnie mi szło z tym wyciskaniem. Ogólnie nie lubię na skosie. Nie wiem czy się zasugerowałam, jak już wiem, że jest ciężej niż na poziomej, czy się boję, jak ostatnio miałam problem żeby odłożyć, ale lipa. Z serii na serię mniej [...]
[...] racja ale nie przesadzajmy z tym zeby opierac sie na tylko kilku cwiczeniach 3. Żadne suple nie zastapią diety. tu racja bez diety ani rusz "Nie jest istotne jak dużo dźwigacie, tylko jak duży impuls dociera do Waszych mięśni, a do tego nie są potrzebne chaotycznie szarpane ogromne ciężary Właśnie stosowany ciężar ma bezpośrednie [...]
[...] Mocno bym polemizował. I co do tego, że rzekomo wystarczą ćwiczenia złożone, bez skupiania się na danej grupie mięśniowej (osobny trening) i co do tej długości treningu (jak chcesz dobrze robić 2 partie, to powodzenia 45-50 minut). Nie zapominaj, że to co działa na Ciebie może być całkiem nieskuteczne dla kolegi. Nie zapominam . Przeczytaj [...]
fukinhot: cena rzeczywiście bardzo dobra. Jak będę to na pewno się rozejrzę i kupię na próbę. Mam nadzieję, że nie okaże się tak tragiczny jak kasza kus-kus... Łap SOGa. Gugcio: teraz jeszcze jest lajtowo, bo robię ćwiczenia z dużym zapasem, ale później już nie będzie tak wesoło, także muszę dobrze się do tego przygotować. W kość da z pewnością. [...]
TEST - RYWALIZACJA >>> OLIMP MASSACRA <<< Pietruch88 vs Skorup pods.str.42-43
